Υπάρχει η άποψη ότι ο μεγάλος ύπνος είναι σημάδι τεμπελιάς ή προβλημάτων υγείας. Στην πραγματικότητα, το σώμα έχει τους δικούς του μηχανισμούς αποκατάστασης που εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες.
Πώς λειτουργεί;
Στρες και αϋπνία: Στη φάση του ενεργού στρες, συχνά εμφανίζεται αϋπνία, επειδή το σώμα λειτουργεί σε κατάσταση αυξημένης έντασης.
Φάση επούλωσης: Μετά την επίλυση συγκρούσεων ή τη μείωση του στρες, το σώμα επιδιώκει να αντισταθμίσει την απώλεια ύπνου. Ο παρατεταμένος ύπνος βοηθά το νευρικό σύστημα να ανακάμψει.
Συμπέρασμα: Ένας πολύωρος ύπνος δεν είναι επιβλαβής εάν καλύπτει τις ανάγκες του οργανισμού σε μια συγκεκριμένη περίοδο. Είναι σημαντικό να ακούτε τον εαυτό σας και να δίνετε χρόνο στο σώμα σας να αναγεννηθεί.
